Si quieres adelgazar rápidamente en sólo tres días, sigue la dieta de la fruta y verás los resultados.
Cómo hacer la dieta de la fruta en tres días
Durante tres días comerás principalmente fruta fresca, para una dieta rapida, por lo que este régimen puede resultar bastante duro y quizás un poco aburrido. No obstante, si estás decidida a ello este será tu menú.
- En el desayuno: Un café o un té con un zumo de naranja y un plátano
- En la comida: Fresas y un par de rodajas de piña y un plátano.
- En la cena: Un bol con frutas variadas cortadas en trozos.
Consejos para seguir la dieta de la fruta
Es importante que trates de combinar en cada comida frutas con niveles bajos de hidratos como fresas o cítricos y una fruta más alta en hidratos como el plátano para aliviar un poco la sensación de hambre y lograr una dieta rapida para bajar de peso
Para ayudarte a llevarla mejor, almuerza o merienda siempre una pieza de fruta o un zumo de frutas natural, ya que es más sano y contiene muchísimas menos calorías que los envasados y bebe mucha agua durante todo el día para aliviar la sensación de hambre.
Para que se te haga más apetecible y te llene más, corta la fruta en rodajas o trocitos para que comas más lentamente.
Si aún así se te hace muy duro, añade a tus comidas un zumo de frutas naturales y aumenta las piezas de frutas.
Intenta mantener tu despensa alejada de alimentos prohibidos, pero si te da mucha ansiedad puedes comer una onza de chocolate amargo para calmarla. También puedes hacer meditación como el yoga nidra para relajarte y mantenerte serena durante los tres días de la dieta de la fruta.